איך להפסיק לעשן

האם אתה מחפש עצה כיצד להפסיק לעשן? אז הגעתם למקום הנכון! הפסקת עישון דורשת כמות עצומה של סבלנות ומסירות, אבל התוצאה הסופית תמיד שווה את זה. בפוסט בבלוג זה, נדון בכמה טיפים מועילים כיצד להפסיק לעשן בהצלחה, כך שתוכל סוף סוף לבעוט בהרגל אחת ולתמיד.

1. הכינו תוכנית להפסיק. לפני שתתחיל לנסות להפסיק לעשן, חיוני שתהיה לך תוכנית ברורה. תוכנית זו צריכה לכלול קביעת תאריך פרישה, פיתוח אסטרטגיות פרישה והכנת עצמך לכל אתגר פוטנציאלי שעלול להתעורר.

2. שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לספק לך מידע וייעוץ כיצד להפסיק לעשן. הם יכולים גם לדון בתרופות ומכשירים פוטנציאליים שיכולים לעזור לך להפסיק.

3. לפתח הרגלים בריאים יותר. בצע שינויים באורח החיים שלך שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן. זה יכול לכלול פעילות גופנית באופן קבוע, הימנעות מטריגרים כגון אלכוהול או קפה, אכילת ארוחות בריאות ושתייה מרובה של מים.

4. נהלו את התשוקה שלכם. כאשר מנסים להפסיק לעשן, חשוב לנהל את התשוקה שלך. הסיחו את דעתכם על ידי עיסוק או עשיית משהו שאתם נהנים ממנו. במידת האפשר, נסו להרחיק את עצמכם מאנשים מעשנים.

5. חשבו חיובי. היו חיוביים לגבי המסע שלכם להפסקת עישון. הזכירו לעצמכם כמה בריאים תהיו כשתפרשו ותהיו גאים בהתקדמות שעשיתם עד כה.

הפסקת עישון אינה קלה, אך עם נחישות וכוח רצון, ניתן לעשות זאת. היצמדו לתוכנית שלכם, ואל תוותרו. זכור, לא משנה כמה פעמים ניסית להפסיק לעשן בעבר, אתה עדיין יכול להצליח הפעם. במהלך תקופת הגמילה אתם עשוים לחוות מתח ועצבנות, אל דאגה זה טבעי. תוכלו לנסות להפיג את התחושות הללו בעזרת עיסוי ארוטי.  אפשר לקבל זאת אצל נערות הליווי היפות של ישראל.  והן בוודאי ישמחו לגברים שאין להם ריח של סיגריות.